芝生

26歳正社員OLの出来事を綴ってるだけ

カレー氏作昼飯と極端な糖質制限の結果?

今日は朝から初めての胃カメラ

昨日の21時から断食。

 

水もなるべく飲んでない

(飲んでいいんだけど許容量わからんくて笑)

 

 

鼻からの予定だったんだけど

鼻の穴が狭くて

結局、口から。

 

みんな、口からはきついぞきついぞって言ってたけど、

私は2回、

プチおぇぇ〜〜が

来ただけで

まあこんなもんか。でもはよ終われ!

ぐらいで余裕はあったかなー。

 

胃の中って胃酸の海なんやね!!

 

モニター見る余裕(笑)

 

 

胃に異常はなく、

次のピロリ菌検査でもピロリ菌おらず。

 

 

機能性ディスペプシアって言うんだって。

 

生活習慣、運動不足、ストレスとかが原因らしくて。

 

 

んー最近は会社から歩いて帰って来てるし、

22時には寝てるし、

ストレスか?

 

 

 

10-11月は仕事が嫌で嫌で仕方なかったけど

最近はまあ普通よ〜〜

月曜はさすがに仕事は嫌だけど

月曜ってなんかすること多くて

1日が早いから

嫌って考えることもないんだけどな。

 

 

とりあえず、胃の調子を整える薬を飲むことに。

 

 

 

前回行った時に血液摂られてて、

その結果の方が先生は気になるそうで。

 

一個以外はいたって健康なのに、

LDLコレステロールがめちゃ高いという。

 

178とかあるけん。

 

 

それが高いのは会社の健康診断で知ってて、

要精密検査もらってたけど

病院行ってなくて。

 

 

まだ高いんやーっていう認識(笑)

 

 

 

血液取る前も糖質制限してて、

1日、糖質50g以下とかだったかな〜〜

精密に計算してなかったからわからんけど、

この一年、食べる日以外は糖質制限してて、

春ぐらいは1日20gしか糖質とってなくて、

食べる日は糖質めちゃくちゃ取るくせに

取らん日は取らん過ぎるみたいな生活して来たからかなって自分じゃ思ってる。

 

 

糖質制限の本じゃ、

こういう数値になるのはよくあることって読んだことあるけど、

やっぱ異常値は異常値。

まだ私は言うて20代だし、

まだ結婚、出産もしてないから

健康に生きていかないと。

 

せっかくその他の数値は健康なのに

もったいないなと思ったけん、

これを境に

極端じゃないダイエットをしていこうと思う。

 

 

暴飲暴食は辞める

腹八分

よく噛んで食べる

一人前を食べる

運動する

野菜を食べる

レトルトは控える

 

 

でも夜ご飯は糖質抜いてもいいのかなとは思ってる。

 

 

ゆるーい糖質制限でやって行こうと思います。

 

 

 

 

 

ということで、

なんだかんだ時間かかって

終わったのが昼だったので

空腹。

 

 

前日からカレー氏には

家にあるカレーとスパゲティを私は食べたいんだ!と宣言していたので

スパゲティを少しアレンジしてくれました。

 

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わお!

盛り付け力。

 

ミートソースに玉ねぎとベーコン、茄子、ケチャップを入れたらしいんですが、

これが美味っ!

 

 

やるじゃん。

 

 

 

本当に美味しかったのもあるけど

また作ってくれたら嬉しいから

めちゃめちゃに褒めちぎった(笑)

 

それと

前お兄ちゃんからお土産でもらったカレー

 

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 この土日は

雑穀がたくさん入ったご飯とカレーを食べるって決めてたから。

いつもより雑穀多めで。

 

牛肉が多くてゴロゴロしてて美味しかった(^-^)

 

 

 

それからは検査疲れで

昼寝(笑)

起きたら18時。

 

 

明日、試験なんだけどな(笑)

勉強してねぇ。したくねぇ。

 

 

予想問題とか解いたら、

合格点行ってるし、

落ちたらまた受ければいいか感覚だから

やる気が皆無。

 

 

 

まあいいや!

 

 

 

 

 

たぶん、やる気マックスだと緊張して空回らタイプなので私にはこれくらいがちょうどいいんですよね〜

 

 

あー落ちた落ちた!また受けようぐらいのときのほうがリラックスして受けられてるから

受かってることの方が人生のうちで多い。

 

そんな感じで挑もう。

 

 

どうせテキスト、会社に忘れて来たし(笑)

 

 

試験自体は全力で解いてくるぜ☆☆

 

 

 

 

そしてね、最近、悪玉菌が腸に多い気がして(笑)ヨーグルトを食べようと。

なら、朝バナナ食べてるからそれも入れよう。そしたら、グラノーラも食べたいってなって

このグラノーラ買ってみました。

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大豆多め。

グラノーラって高いのね。大容量のやつとか600円とかだったよ!ビックリ。

 

そして、横の鬼は会社の人からもらった節分の豆(笑)

大豆ってちょっと小腹が空いた時にいいね。

イソフラボン摂れるし。

 

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グラノーラ買いに行った時見かけたから買ってしまった。

パッケージかわいくない????

 

クリエイターのわかるさんって人が書いてるんだって!

 

調べたけど、

ほんとデザインかわいい。

のほほんって感じ。

 

癒されるなぁ。

 

このトッポ、ミルクティー味らしいんだけど、

まだ食べてない。

 

 

お菓子とか我慢すると私の性格上ドカ食いしちゃうからドカ食いするぐらいなら

チョコチョコ食べて

他は健康的なものを食べていこうかな。

 

 

「食」って極端にしても何かが足りないし、

難しいね。